Revisão PhenQ: é realmente eficaz para perda de peso?

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Projetos sofisticados de mamadeira, modelos profissionais atraentes e toneladas de reclamações exageradas são geralmente o que você vê com as “pílulas de queima de gordura mais recentes” que você vê anunciadas.

Você conhece aqueles que parecem segui-lo onde quer que esteja online, apenas porque assistiu aos primeiros 5 segundos de um vídeo de vendas.

Infelizmente, esses tipos de produtos de óleo de cobra dão a uma seção inteira da indústria de suplementos alimentares um mau nome. E vejo isso nas reações de meus clientes quando sugiro que tentem usar um suplemento como o PhenQ para perder peso mais rapidamente e ajudar na supressão do apetite.

E, antes de comprá-lo cegamente, deixe-me dar um pouco mais de informações sobre o que esperar, como ele funciona e algumas informações sobre os efeitos colaterais.

Vamos mergulhar nesta revisão do PhenQ.

O que é o PhenQ?

Revisão PhenQ: é realmente eficaz para perda de peso?

PhenQ é um suplemento alimentar que funciona como um queimador de gordura usando ingredientes naturais que pretendem aumentar certos processos metabólicos em seu corpo.

Com base em material publicitário, a empresa afirma que criou um produto que faz o mesmo que 5 pílulas diferentes normalmente faria.

Essa é uma afirmação bastante, e vou dissecá-la nesta página, mas deixe-me primeiro listar as 5 áreas que ela afirma atingir.

  1. Reduza a gordura corporal armazenada para obter energia
  2. Supressão do apetite
  3. Pare seu corpo produzindo mais gordura armazenada
  4. Aumentar os níveis de energia física
  5. Aumentar o foco mental e a motivação

Como eu disse, essas são algumas declarações impressionantes a serem feitas, se você puder combiná-las com os resultados reais. Então, passei cerca de 2 meses pesquisando as análises do PhenQ on-line em fóruns e grupos do Facebook, discuti os ingredientes com meu nutricionista e depois fiz um teste pessoal.

Vamos começar com os ingredientes, no entanto.

Quais ingredientes ativos o PhenQ contém?

Antes de tudo, tenho de dar crédito aos fabricantes pela criação de um produto com ingredientes naturais. De todas as avaliações do PhenQ que eu já passei, isso é definitivamente algo que eu gostaria de destacar.

Agora, há um pouco de marketing sofisticado usando uma fórmula a-Lacys Reset de marca registrada, mas quando eu examinei os ingredientes reais do a-Lacys Reset com minha nutricionista, o feedback foi bastante positivo.

1. Mistura de Capsicum

PhenQ contém uma mistura de capsicum e piperina, mas antes que você se preocupe em tomar algo com sabor muito picante, deixe-me garantir que não existe esse efeito nas cápsulas.

Vários estudos oficiais vincularam esses extratos de pimenta a processos termogênicos, que aumentam essencialmente a temperatura corporal central, queimando mais calorias da gordura.

2. Picolinato de cromo

O cromo é um mineral essencial e está diretamente ligado à forma como seu corpo mantém um nível equilibrado de açúcar no sangue. ( 1 )

Quanto mais equilíbrio você conseguir manter, menor a probabilidade de desejar açúcar e carboidratos.

Como resultado, será menos provável que você se atrase em algumas guloseimas apenas para mexer completamente com seus objetivos de perda de peso.

3. Cafeína

Se você é um amante de café como eu, saberá como a cafeína pode aumentar os níveis de energia mental e o foco. Mas o que muitas pessoas não percebem é que isso também desencadeia o metabolismo do seu corpo para acelerar um pouco as coisas.

Mas também ajudará a reduzir o apetite e os desejos de fome, para que você possa aumentar suas chances de seguir uma dieta rigorosa.

PhenQ contém cafeína anidra na mesma quantidade que você encontraria em uma xícara grande de café (cerca de 140 mg).

4. Nopal

Era uma novidade para mim, mas a empresa afirma que essa fibra de uma planta de cacto funciona como um enchimento muito bom no estômago.

Como essa fibra passa pelo estômago sem ser digerida, na verdade não conta para as calorias do dia.

Não consegui encontrar estudos científicos que confirmem que esse extrato de nopal em particular tem benefícios para a perda de peso, mas as fibras alimentares certamente ajudam a ajudar na digestão.

5. L-carnitina

O fumarato de L-carnitina é um aminoácido essencial, o que significa que você deve consumi-lo com a comida. O motivo é importante: ajuda a transportar ácidos graxos para os músculos, onde são utilizados como fonte de energia. ( 2 )

Hoje em dia é muito comum em suplementos devido a esses benefícios conhecidos. E, como não há efeitos colaterais conhecidos associados, você não precisa se preocupar muito com o quanto sua ingestão é.

Agora, toda essa informação sobre ingredientes leva a uma pergunta importante.

PhenQ realmente funciona?

Primeiro de tudo, deixe-me dizer que isso não é uma pílula mágica para perda de peso, onde você pode sentar no sofá e comer uma bandeja de rosquinhas todos os dias. Toda análise on-line do PhenQ diria isso.

Este é um complemento para uma dieta saudável e um bom plano de treinamento.

Mas quando você cria um plano de emagrecimento saudável com ingestão líquida negativa de calorias e se exercita regularmente, o PhenQ pode ajudá-lo a perder peso mais rapidamente e aumentar seus níveis de energia simultaneamente.

O aumento da taxa metabólica de seu treinamento e suplementos termogênicos provou ser uma ótima combinação para muitos usuários.

Vamos dar uma olhada no que você pode esperar.

Quais são os benefícios?

Desde a leitura de resenhas e minha própria experiência, reduzi as coisas a essas quatro áreas principais, nas quais você pode observar algumas melhorias.

1. Derreta as coisas flácidas

Esta revisão PhenQ concentra-se nos ingredientes que podem ajudá-lo a derreter essas flabs. Sabe-se que a combinação de extrato de pimenta e cafeína tem efeitos termogênicos e foi comprovada em muitos estudos diferentes.

Ao aumentar levemente a temperatura corporal central, seu corpo queima mais energia, mesmo em estado de repouso.

No entanto, os verdadeiros benefícios da perda de peso só surgem quando você tem uma rotina de exercícios eficaz também.

2. Crie barreiras ao armazenamento de gordura

Isso é particularmente importante para quem não se exercita há algum tempo e onde uma dieta saudável não tem sido um ponto de foco forte.

À medida que seu corpo se acostuma a quantidades excessivas de açúcar e carboidratos, essas calorias excedentes são transformadas em gordura e salvas para uma data posterior.

Mas se essa data posterior nunca chegar, seu corpo continuará a aumentar o armazenamento de gordura por padrão. Essencialmente, é um benefício evolutivo evitar a fome.

Depois de mudar seu estilo de vida e começar a perder peso, seu metabolismo pode levar algum tempo para se adaptar. E PhenQ afirma ter reunido os ingredientes certos para bloquear o processo de novo armazenamento de gordura.

3. Pare os Gremlins da Fome

Se você está apenas começando sua primeira dieta em anos, ou se já está em boa forma e quer cortar um pouco de gordura através do jejum, os gremlins da fome sempre serão seus inimigos.

A maneira como os fabricantes de PhenQ abordaram isso é adicionando suplementos alimentares como fibra para encher você e cromo para equilibrar seus níveis de açúcar no sangue.

Quando as células do corpo recebem um fluxo constante de glicose, isso ajuda a reduzir os sinais de fome que estão sendo enviados.

4. Sinta o aumento da resistência mental e física

Vamos começar com foco mental e motivação. A cafeína incluída lhe dará um impulso mental, mas você precisa ter cuidado se você bebe café. Você pode acabar super estimulado rapidamente e, a longo prazo, pode se tornar tolerante a isso também.

Com o aumento da queima de gordura, você também não perderá peso extra. Mas essa energia liberada também precisa encontrar um lar.

Quais são os efeitos colaterais do Phenq?

A boa notícia é que basicamente não há efeitos colaterais associados a este produto. É certamente ajudado pelo fato de que PhenQ só tem ingredientes naturais, mas isso só reduz as preocupações até agora.

Então, depois de passar horas intermináveis ​​lendo centenas de análises on-line, descobri que a maioria das pessoas que teve algumas reações adversas teve alergia a um dos ingredientes ou tomou uma dose muito alta.

Se você tomar mais do que a quantidade recomendada, a cafeína pode causar insônia e nervosismo, que serão totalmente revertidos.

Algumas dores de estômago e gases também podem ocorrer devido ao carbonato de cálcio. Mas, novamente, isso foi mencionado apenas em algumas análises em que as pessoas tomavam muitos comprimidos.

É sempre melhor verificar se há alergias e evitar tomar mais de uma porção por dia.

Quando você deve tomar PhenQ?

Você deve tomar PhenQ idealmente com seu café da manhã para ajudar você a aproveitar os benefícios ao longo do dia.

A liberação extra de energia ajudará nas atividades físicas e mentais.

Se é a primeira vez que você toma esses suplementos para perda de peso, também é melhor tomá-los com alimentos, caso você seja sensível à fórmula.

Depois de começar a ver os resultados, você pode experimentar a ingestão para ver se consegue um tempo mais eficaz. Conheço algumas pessoas que fazem isso com um pré-treino para aumentar a energia.

A única coisa que eu evitaria é levá-lo tarde da noite. Os estimulantes podem ter um impacto negativo nos seus padrões de sono e, se você interromper o sono, isso pode ter outros problemas de saúde a longo prazo.

Quem pode se beneficiar mais?

Antes de tudo, deixe-me dizer que minha nutricionista confirmou que a formulação não é muito forte para exigir doses diferentes para homens e mulheres. As únicas pessoas que devem ser cautelosas ou falar com um médico são aquelas que têm alguma saúde ou condições médicas subjacentes, especialmente relacionadas ao coração.

Mas, com base nos clientes com os quais trabalhei, geralmente os categorizo ​​em dois grupos.

1. Pessoas com objetivos regulares de saúde e fitness

Eu não acho que existem muitas pessoas por aí que não gostariam de perder alguns quilos.

Para alguns, é um sério problema de saúde se eles são obesos, mas para a maioria das pessoas com quem trabalho, é apenas um caso de precisar de ajuda para ficar em forma e perder peso.

Se você tem tempo limitado para se exercitar e já melhorou sua dieta para reduzir a ingestão calórica negativa, o PhenQ provavelmente o ajudará a atingir seus objetivos de perda de peso mais rapidamente.

2. Fisiculturistas e atletas de desempenho

Para a maioria dos atletas de desempenho, a perda de peso não é o objetivo, mas a perda de gordura definitivamente entrará em jogo durante uma fase de corte ou em preparação para eventos esportivos competitivos.

Obter os melhores resultados de cada sessão de treinamento pode definitivamente acelerar o seu progresso, e eu tenho visto alguns bons resultados com muitos de meus clientes.

Como você obtém os melhores resultados?

Eu já mencionei que essa não é uma pílula mágica que o deixará pronto para a praia enquanto dorme. E você certamente não terá esses abdominais rasgados apenas tomando alguns suplementos de perda de peso.

Mas com apenas algumas dicas simples, você pode trabalhar em direção às suas metas de perda de peso com uma abordagem muito mais clara e eficaz.

1. Corrija sua dieta

70% da sua perda de peso virá dos alimentos que você come. Sim, você leu certo, se não fixar sua dieta, todo o bombeamento, sudorese e corrida na academia terão um efeito muito limitado.

Se você está realmente lutando com sua dieta, recomendo investir algum dinheiro para trabalhar com um nutricionista.

Mas o melhor ponto de partida para a maioria das pessoas é cortar o açúcar e carboidratos altamente processados, como pão e macarrão.

2. Exercite-se todos os dias

Isso pode parecer extremo, mas não estou pedindo para você bater duro na academia por uma hora todos os dias. Na verdade, o que estou sugerindo é que mesmo uma caminhada de 20 minutos durante o almoço ou um treino HIIT de 10 minutos pela manhã é o suficiente para levar seu metabolismo para um modo de perda de peso.

3. Mantenha um diário detalhado

Isso é muito mais fácil do que pode parecer. Com a ajuda de aplicativos como o Noom, você pode registrar facilmente todos os alimentos que você come. E se você tiver um Fitbit ou outro rastreador de atividades, poderá vincular todos esses dados para ver no final de cada dia se sua ingestão de energia é menor que sua produção de energia.

Quanto custa isso?

No que diz respeito aos queimadores de gordura, o preço para a oferta de PhenQ por um mês é muito razoável.

Um único frasco está disponível regularmente com desconto por cerca de US $ 70 com frete grátis. Mas fica realmente interessante quando você vê quanto dinheiro pode economizar com pedidos em massa.

Se você pedir 2 garrafas por US $ 140, receberá uma terceira gratuitamente .

E quando você pedir 3 garrafas por US $ 190, receberá dois extras gratuitamente .

São pelo menos cinco meses por menos de US $ 200, o que é um bom negócio.

Onde você deve comprá-lo?

O único lugar realmente seguro para comprá-lo sem o risco de obter um produto falsificado é diretamente no site da empresa.

Este também é o único local onde você recebe a garantia de devolução do dinheiro com entrega gratuita, bem como as ofertas de descontos por atacado.

Você também receberá notificações de novas ofertas regularmente disponíveis para economizar dinheiro extra.

Você deve comprar PhenQ

De todas as minhas pesquisas, discussões em fóruns de fitness e grupos do Facebook, bem como minha experiência pessoal e de clientes, posso dizer que vale a pena investir no PhenQ para maximizar os resultados obtidos com seus esforços de treinamento.

Apenas certifique-se de seguir uma dieta rigorosa e exercite-se regularmente para tirar o máximo proveito deste suplemento de perda de peso.

Mesmo que seja apenas um pequeno benefício, quando você adiciona todas as sessões de treinamento ao longo de vários meses, pode fazer muita diferença.

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.